上周，荆州马拉松比赛中，一位50岁跑者，在距离半马终点100米处倒地猝死。
同一天，龙口马拉松，一名选手在20.5公里处倒下，经过抢救无效死亡。
两人跑的都是半马，只有20多公里，怎么就猝死了呢？
很多媒体评论说，他们缺乏对生命的敬畏之心。
这话说的乍一看，没毛病。
细一想，什么是对生命的敬畏之心？
说没毛病，等于没说。出事的人，要么无知，要么逞能，何惧生命？
据说，龙口马拉松的跑者，因为身体不适，别人劝过他，实在不行就别跑了，他执意要跑。
跑马拉松现在很常见，每天都会N多城市在举办马拉松。
运动在全民化，认知却没跟上。
为什么这些人会在比赛中猝死？怎么保证在比赛中安全完赛？
我认为两点很重要，一是，提高个人认知；一是，提高个人修养。
认知对应的是无知，无知者无畏，觉得自己很牛什么都不怕，他又怎么会敬畏生命呢？简直开玩笑。
只有正确的认知自己的体能，认知马拉松的跑量，才能避免不好的事情发生。
我跑过半马，也跑过全马，安全完赛其实很容易，别做很二的坚持，增加平时跑量，训练到了，跑下来一点问题都没有。
再说，个人修养，很多人跟别人一赌气就去跑了，不乏有人安全完赛了，但这样是盲目的，是没有安全保证的，十有八九是要出问题的。
所以，别人情绪控制大脑，做无畏的牺牲。
最后分享几点跑马经验：
第一、对身体做个体检，确保没问题
第二、训练要循序渐进，一开始三五公里，慢慢的增加到七八公里，依次类推
第三、跑前两到三个月，积累一定的跑量
第四、跑步过程中，如有不适一定停下来休息，或者找救援。