早安济道:我生病和受伤时,如何判断自己还能否继续跑步?

2019-05-21 郭朋涛个人博客 归类:早安济道

汤小圆问:我生病和受伤时,如何判断自己还能否继续跑步?

圆小汤答:如果你由于生病或受伤,不确定你是否应该跑步,给自己10分钟时间试跑,看看你的感受。如果你感觉很糟糕,那么减少跑步次数。如果你感觉越来越好,那就继续跑下去吧。一定要注意你的身体,这一点很重要。

如果身体不适,不要强迫自己。有时候你的身体会告诉你什么时候你需要休息了。要学会倾听身体的声音。

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郭朋涛,掘土峰课堂创始人。
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天下之事,不难于始,而难于常,所以毅力为可贵也。日记,细事也,然极难事也。