早安济道:跑步时喘不上气的感觉让我很担心,怎么办?

2019-05-27 郭朋涛个人博客 归类:早安济道

汤小圆问:跑步时喘不上气的感觉让我很担心,怎么办?  

圆小汤答:跑步意味着你的肌肉需要更多氧气,导致你呼吸困难。因此,不需要过度担心,放慢速度即可。

较为科学的建议是跑步时能和别人聊天是最佳配速,不过还有一些事需要注意:你是否起跑太快,没有足够的热身时间?是否想用过快的速度跑步?这两点都会让你喘不上气。

另外,如果喘不上气伴随着胸痛或是导致你哮喘,那你该看看医生,排除严重问题的可能性。

本栏目由济源跑友会出品!


郭朋涛,掘土峰课堂创始人。
畅销课程《零基础30天学会做网站》。
加我微信:363708180,免费领取“30天学会做网站思维导图”
阅读 39
个人博客

长按二维码撩我

天下之事,不难于始,而难于常,所以毅力为可贵也。日记,细事也,然极难事也。