亲爱的圈友们好：
我是少儿编程的郭老师，据了解大家的肠胃都不太好？那么肠胃不好应该怎么办呢？
我用亲身体验来分享一些个人经验，希望对大家有用。
如果你想真正受益，那么请听我慢慢道来。
生活中，我们经常听到“十人九胃病”的说法，说明我们身边的多数人肠胃都不好，所以肠胃不好不要怕。
肠胃变好或者变坏都不是一两天造成的，往往是肠胃出问题了，我们才去关注它，重视它。如果你想彻底让自己的肠胃好起来，请用几分钟的时间认真看完。
第一件事，先来搞明白肠胃是如何变得坏的？从而找到肠胃变坏的根本原因。
从肠道说起吧，肠道是人体内最大的免疫器官，肠道掌管着70%以上的免疫细胞，同时它又是人体重要的消化器官，超过90%的营养都要依靠肠道吸收，为人体提供养分。
这里我提炼两个关键词“免疫”和“吸收”，为什么是这两个词呢？
我们经常生病的两个重要原因要么是免疫力下降，要么消化和吸收不好，这两者是互为影响又相辅相成的。
新冠疫情发生后，大家开始对人体免疫力重视起来，李兰娟院士也多次在不同场合提到这个问题，免疫力强的人就不容易被感染。
怎么提高免疫力呢？人体免疫的第一道屏障又是什么呢？
所有的问题分开来说就会说不清楚，当我们把所有问题聚焦到一个点上的时候，很快就可以找到答案。
这个答案就说肠道健康。肠胃不好，经常生病，反之，则很少生病。
一个健康的肠道，大家可以理解为小时候常见的浇地的水渠，那么地里的庄家就是我们的身体，有的水渠很长，如果水渠修缮的不好，半道肯能会漏水，漏水的地方多了，就会影响庄家的生长，如果水渠坚固了，那么水就会畅通，庄稼自然会好。
这么说大家应该理解吧。这样看来我们的肠道健康就显得特别重要。作为掌管着70%以上免疫细胞的肠道，就是我们身体的第一道免疫屏障。一旦这个屏障被打破，细菌就会入侵身体其他器官，我们的身体健康就会出现各种问题，比如便秘、腹泻、免疫力低下、过敏等等。
找到了问题所在，就要针对性的去采取措施，那怎么让肠道更健康呢？请认真听
在肠道这个微生态里，存在着三种菌，好的，不好的，中性的。好的是益生菌，不好的是致病菌，中间的是中性菌。
只有当我们身体内有更多益生菌时，我们的肠道才会更健康。
益生菌从哪里来呢？我们自身就有，但远远不够，那么就要补充益生菌，所以我们经常喝酸奶、菌粉等。
生活中我们多数人都喝过酸奶，我这里要说一下不是所有的酸奶都含有活性益生菌，没有活性益生菌意味着喝的只是口感，并没有什么卵用。所以大家在购买酸奶的时候一定要看三看：一看活性益生菌含量（越多越好，目前最高的应该是1000亿每百克），二看菌种，三看成分。
好酸奶除了益生菌数量多，其次还会定殖在肠道上，这样就会真正提高免疫力。
如果你的肠胃不好，又不想去医院吃药，那么就喝1000亿活性益生菌酸奶就可以了（大家再买酸奶的时候可以留意一下，盒子上写的活性益生菌数量，市场上的一般都是几十亿或者几百亿）
那么是不是只喝酸奶就阿弥陀佛了呢？
总结一下：第一，适当锻炼；第二，规律饮食喝作息（男性朋友尽量少喝酒）；第三，多喝酸奶（补充活性益生菌）希望对你有所帮助。
P.S.
1.我经常跑步，肠胃还算可以。
2.之前我从来不喝酸奶的，小满快3岁了，所以要提前学习一下这方面的知识，这才接触到了给与1000亿酸奶，体验了一下效果确实很好
3.我在这里只做分享，不推销，不卖货，如有需要的话，可以自己去官方商城购买（扫下面二维码关注即可）。
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5.不但小孩子可以喝，大人、老人，肠胃不好的都可以喝
6.为了孩子，也为了自己最近一直再学习益生菌方面的课程
7.有不对的地方，还望大家指正。
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上课超过800课时的少儿编程郭老师
2021.6.5