肠胃不好怎么办?不吃药就可以解决!

发布时间:2021年06月04日 阅读:223 次

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亲爱的圈友们好:

我是少儿编程的郭老师,据了解大家的肠胃都不太好?那么肠胃不好应该怎么办呢?

我用亲身体验来分享一些个人经验,希望对大家有用。

如果你想真正受益,那么请听我慢慢道来。

生活中,我们经常听到“十人九胃病”的说法,说明我们身边的多数人肠胃都不好,所以肠胃不好不要怕。

肠胃变好或者变坏都不是一两天造成的,往往是肠胃出问题了,我们才去关注它,重视它。如果你想彻底让自己的肠胃好起来,请用几分钟的时间认真看完。

第一件事,先来搞明白肠胃是如何变得坏的?从而找到肠胃变坏的根本原因。

从肠道说起吧,肠道是人体内最大的免疫器官,肠道掌管着70%以上的免疫细胞,同时它又是人体重要的消化器官,超过90%的营养都要依靠肠道吸收,为人体提供养分。

这里我提炼两个关键词“免疫”和“吸收”,为什么是这两个词呢?

我们经常生病的两个重要原因要么是免疫力下降,要么消化和吸收不好,这两者是互为影响又相辅相成的。

新冠疫情发生后,大家开始对人体免疫力重视起来,李兰娟院士也多次在不同场合提到这个问题,免疫力强的人就不容易被感染。

怎么提高免疫力呢?人体免疫的第一道屏障又是什么呢?

所有的问题分开来说就会说不清楚,当我们把所有问题聚焦到一个点上的时候,很快就可以找到答案。

这个答案就说肠道健康。肠胃不好,经常生病,反之,则很少生病。

一个健康的肠道,大家可以理解为小时候常见的浇地的水渠,那么地里的庄家就是我们的身体,有的水渠很长,如果水渠修缮的不好,半道肯能会漏水,漏水的地方多了,就会影响庄家的生长,如果水渠坚固了,那么水就会畅通,庄稼自然会好。

这么说大家应该理解吧。这样看来我们的肠道健康就显得特别重要。作为掌管着70%以上免疫细胞的肠道,就是我们身体的第一道免疫屏障。一旦这个屏障被打破,细菌就会入侵身体其他器官,我们的身体健康就会出现各种问题,比如便秘、腹泻、免疫力低下、过敏等等。

找到了问题所在,就要针对性的去采取措施,那怎么让肠道更健康呢?请认真听

在肠道这个微生态里,存在着三种菌,好的,不好的,中性的。好的是益生菌,不好的是致病菌,中间的是中性菌。

只有当我们身体内有更多益生菌时,我们的肠道才会更健康。

益生菌从哪里来呢?我们自身就有,但远远不够,那么就要补充益生菌,所以我们经常喝酸奶、菌粉等。

生活中我们多数人都喝过酸奶,我这里要说一下不是所有的酸奶都含有活性益生菌,没有活性益生菌意味着喝的只是口感,并没有什么卵用。所以大家在购买酸奶的时候一定要看三看:一看活性益生菌含量(越多越好,目前最高的应该是1000亿每百克),二看菌种,三看成分。

好酸奶除了益生菌数量多,其次还会定殖在肠道上,这样就会真正提高免疫力。

如果你的肠胃不好,又不想去医院吃药,那么就喝1000亿活性益生菌酸奶就可以了(大家再买酸奶的时候可以留意一下,盒子上写的活性益生菌数量,市场上的一般都是几十亿或者几百亿)

那么是不是只喝酸奶就阿弥陀佛了呢?

总结一下:第一,适当锻炼;第二,规律饮食喝作息(男性朋友尽量少喝酒);第三,多喝酸奶(补充活性益生菌)希望对你有所帮助。

P.S.

1.我经常跑步,肠胃还算可以。

2.之前我从来不喝酸奶的,小满快3岁了,所以要提前学习一下这方面的知识,这才接触到了给与1000亿酸奶,体验了一下效果确实很好

3.我在这里只做分享,不推销,不卖货,如有需要的话,可以自己去官方商城购买(扫下面二维码关注即可)。

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5.不但小孩子可以喝,大人、老人,肠胃不好的都可以喝

6.为了孩子,也为了自己最近一直再学习益生菌方面的课程

7.有不对的地方,还望大家指正。

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上课超过800课时的少儿编程郭老师

2021.6.5

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